JOËLLE MERCIER Coach & Thérapeute au Mans
Thérapie individuelle & Retour à Soi
Quand tout devient trop lourd, il est temps de revenir à soi.
Vous vous sentez épuisé(e) émotionnellement, stressé(e), hypersensible ou constamment sollicité(e) par vos pensées et vos émotions ?
Vous continuez à avancer, à répondre aux attentes, à assumer vos responsabilités…mais intérieurement, vous sentez que vous avez besoin de retrouver votre équilibre.
Je vous accompagne à mieux comprendre ce que vous traversez, à apaiser vos émotions et à retrouver votre équilibre intérieur.
Que vos difficultés soient liées à une relation amoureuse, à des tensions familiales, professionnelles ou amicales, ou simplement au sentiment de trop donner aux autres, nous avançons ensemble pour vous aider à retrouver votre place, à votre rythme et sans pression.
Je vous reçois en présentiel dans mon cabinet au Mans ou via Zoom, je suis là pour vous guider vers un avenir épanouissant, et ce, même si vous résidez à Allonnes, Changé, Arnage, Yvré-l’Évêque, Champagné, La Chapelle-Saint-Aubin, Ruaudin, Saint-Saturnin ou Mulsanne.
Vous avez l'impression de porter trop de choses intérieurement ?
Vous vous réveillez parfois déjà fatigué(e), même après une nuit de sommeil.
Votre mental ne s’arrête jamais vraiment. Vous réfléchissez beaucoup, vous anticipez, vous vous inquiétez et vous avez du mal à lâcher prise.
Vous ressentez intensément les émotions, les tensions ou les attentes des autres. Dans votre vie amoureuse, familiale, professionnelle ou amicale, vous avez parfois l’impression de devoir vous adapter constamment, au point de vous oublier.
Et malgré cette fatigue, vous continuez à avancer, à travailler, à prendre soin des autres et à faire comme si tout allait bien .
Si vous vous reconnaissez dans ces situations, vous n’avez pas à tout porter seul(e).
Un accompagnement individuel peut vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez et à retrouver progressivement un équilibre qui vous correspond.
Comment puis-je vous accompagner ?
Un accompagnement personnalisé pour retrouver votre équilibre.
Chaque personne traverse des difficultés différentes. C’est pourquoi je vous propose un accompagnement individuel adapté à votre histoire, à vos besoins et à votre rythme.
Ensemble, nous prenons le temps de comprendre ce qui vous épuise, d’identifier les émotions et les situations qui vous pèsent, mais aussi de mieux comprendre ce qui se joue dans vos relations.
Qu’il s’agisse de difficultés amoureuses, de tensions familiales, professionnelles ou amicales, je vous aide à prendre du recul, à reconnaître vos besoins, à poser vos limites et à trouver des pistes concrètes pour avancer plus sereinement.
Comprendre et apaiser vos émotions
A travers l’écoute, l’échange et différents outils thérapeutiques, je vous accompagne pour mieux comprendre vos réactions émotionnelles et développer des ressources adaptées à votre quotidien.
Retrouver votre équilibre à votre rythme
Mon approche associe des outils de coaching et des pratiques de régulation émotionnelle, notamment l’EFT, selon vos besoins et votre situation.
Chaque étape se construit avec vous, dans le respect de votre rythme.
Techniques thérapeutiques
L’EFT (technique de libération émotionnelle), l’Arbre de Vie, la reconnexion à l’enfant intérieur et différents exercices de régulation émotionnelle pour mieux comprendre vos ressentis, apaiser les tensions intérieures et avancer à votre rythme.
Outils de coaching
Des exercices de visualisation, de prise de conscience et de reconnexion à soi pour mieux comprendre vos besoins, dépasser certains blocages et retrouver progressivement votre équilibre émotionnel.
Rétablissez la communication et l’équilibre familial grâce à mon programme de 3 mois
Au cœur de notre séance de thérapie de couple , je vous accueille dans un cadre serein, offrant un répit à votre quotidien.
Nous explorons les raisons qui ont conduit à la rupture de confiance après une infidélité par exemple. Le dialogue devient essentiel pour comprendre les fondements de cette situation. Un parcours de reconstruction s’ouvre alors, nécessitant un investissement sur Soi et pour la Relation de Couple.
Ce programme de 3 mois vous guide sur cette voie, vous permettant de surmonter les obstacles et de renforcer votre lien, imprégné de confiance et de sincérité retrouvées.
Thérapie individuelle
Vous traversez une période de fatigue émotionnelle, de stress ou de surcharge mentale ? Vous avez parfois l’impression de vous oublier à force de répondre aux attentes des autres ?
La thérapie individuelle vous offre un espace d’écoute et de compréhension pour prendre du recul sur ce que vous vivez, mieux identifier vos besoins et retrouver progressivement votre équilibre.
Que vos difficultés concernent vos émotions, votre confiance en vous, une relation amoureuse douloureuse, des tensions familiales, professionnelles ou amicales, ou encore une période de transition dans votre vie, je vous accompagne avec bienveillance pour mieux comprendre ce que vous vivez, retrouver votre place et avancer à votre rythme, sans pression.
Comprendre vos difficultés
Identifier les sources de votre fatigue émotionnelle, de votre stress ou de vos difficultés relationnelles pour mieux comprendre ce que vous traversez, prendre du recul sur certaines situations et retrouver progressivement votre équilibre.
Libérer vos peurs
Mieux comprendre vos peurs et vos croyances limitantes pour dépasser certains blocages émotionnels et avancer avec davantage de confiance et de sérénité.
Mieux se connaître
Apprendre à reconnaître vos émotions, à écouter vos besoins et à respecter vos limites pour vous reconnecter à vous-même et retrouver un équilibre qui vous correspond.
Renforcer votre confiance
Apprendre à reconnaître votre valeur, à vous affirmer et à poser des limites respectueuses de vos besoins pour retrouver confiance en vous et avancer plus sereinement.
Vous vous sentez épuisé(e) émotionnellement, stressé(e) ou dépassé(e) par ce que vous traversez ? Une relation amoureuse difficile, des tensions familiales ou professionnelles pèsent sur votre équilibre ?
Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être à bout pour prendre soin de vous.
Faites le premier pas vers un mieux-être. Je vous accompagne à retrouver progressivement votre équilibre, à votre rythme et sans pression.
La méthode APAISE : retrouver sérénité et équilibre émotionnel, sans pression.
J’ai développé la méthode APAISE pour accompagner les personnes qui se sentent émotionnellement épuisées, dépassées par leurs émotions ou confrontées à des difficultés relationnelles. Qu’il s’agisse de tensions intérieures, de relations amoureuses compliquées ou de situations difficiles dans leur vie familiale, professionnelle ou sociale, cette approche les aide à retrouver progressivement leur équilibre.
Cette approche repose sur cinq piliers complémentaires : apaiser le stress, libérer les émotions accumulées, comprendre les blocages, construire un équilibre durable et bénéficier d’un accompagnement adapté à ses besoins.
L’objectif est de vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez, à retrouver vos ressources et à avancer progressivement vers davantage de sérénité, à votre rythme et sans pression.
Les 5 piliers de la méthode APAISE
01 – L’apaisement rapide du stress
Apprendre à relâcher les tensions et à retrouver des moments de calme lorsque tout devient trop intense.
02 – La libération des émotions accumulées
Identifier et accueillir les émotions qui pèsent sur votre quotidien pour leur donner progressivement une place plus apaisée.
03 – La compréhension des blocages
Mieux comprendre les peurs, les croyances et les mécanismes qui vous empêchent parfois d’avancer sereinement.
04 – L’équilibre émotionnel durable
Développer des habitudes et des ressources adaptées pour prendre soin de votre équilibre émotionnel au quotidien.
05 – L’accompagnement
Ne pas avancer seul(e) : bénéficier d’une écoute bienveillante et d’un accompagnement personnalisé, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
Vous n’avez pas besoin de tout changer pour commencer à aller mieux.
Parfois, il suffit d’un espace pour souffler, vous écouter et retrouver progressivement votre équilibre.
Chaque petit pas compte, à votre rythme.